10-20 жовтня 2025 рік
Ментальне здоров’я - важлива складова, про яку потрібно піклуватися. Протягом жовтня, усі учасники освітнього процесу РФКІТ вкотре собі нагадали, що потрібно піклуватися не тільки про фізичне здоров’я, а й про психологічне. Дбати про себе - не егоїзм, а зрілість. Ми не завжди можемо контролювати події навколо нас, але ми можемо навчитися бути поруч із собою - з турботою, прийняттям і теплом вирощувати внутрішній голос самопідтримки.
10 жовтня 2025
У відділі абонементу Рівненської обласної бібліотеки для молоді відбувся тренінг зі стрес-менеджменту для підтримки психічного здоров’я молоді - «Самодопомога Плюс».
У дружній атмосфері учасники мали можливість дізнатися більше про те, як краще справлятися зі стресом у повсякденному житті, зберігати спокій та емоційну рівновагу навіть у складні часи. Заняття провела практична психологиня Рівненського обласного інформаційно-аналітичного центру медичної статистики Тетяна Радченко.
Під час тренінгу молодь виконувала різноманітні вправи на зосередженість, працювала з темами важких почуттів, думок, спогадів та емоцій. Учасники вчилися приймати свої емоції, розуміти, яку корисну інформацію вони несуть, і знаходити способи, як із ними ефективно працювати.
Психологиня наголосила, що звертатися по допомогу абсолютно нормально - це прояв зрілості й турботи про себе. Вона також повідомила, що на Рівненщині вже діють п’ять Центрів ментального здоров’я, де кожен може отримати безоплатну кваліфіковану допомогу фахівців.
Щоб подолати стрес, варто бути активним: займатися спортом чи фітнесом, більше гуляти на свіжому повітрі, вигулювати домашніх тварин, відмовитися від шкідливих звичок, присвячувати час творчості - малюванню, музиці, рукоділлю чи будь-якому заняттю, яке приносить задоволення. Регулярна активність допомагає знімати напругу, покращує настрій і відновлює внутрішню рівновагу.
«Самодопомога Плюс» – це науково обґрунтована програма, що допомагає кожному розвивати навички саморегуляції, підтримувати ментальне здоров’я та краще долати виклики сучасності. Такі зустрічі надзвичайно важливі, адже вони дають можливість не лише отримати нові знання, а й відчути підтримку та розуміння від інших. Дякуємо наставниці за активність, теплу атмосферу, щирі розмови та корисний досвід!
10 жовтня 2025
До Всесвітнього дня ментального здоров’я у відділі читального залу Рівненської обласної бібліотеки для молоді відбулося психологічне заняття з елементами тренінгу "Мені ОК?". Учасниками стали здобувачі освіти групи М-1/1. Під час заняття молодь говорила про самодопомогу й методи подолання стресу. Учасники знайомилися з простими техніками самозаспокоєння: ""обійми метелика"", ""надування кульки"", ""дихання по квадрату"", ""дихання по долоньці"", ""мокрий пес"", ""струшування тіла"", ""сканування тіла"" та іншими вправами, що допомагають відновити відчуття спокою й безпеки.
Здобувачі освіти отримали подаруночки у вигляді закладинок-пам'яток для книжок з техніками самодопомоги. Спікерка наголосила: у стресових ситуаціях важливо не залишатися наодинці зі своїми переживаннями. Поруч завжди є фахівці – психолог коледжу, а також гарячі лінії допомоги. Головне – не соромитися звертатися по підтримку."
20 жовтня 2025
З метою підвищення обізнаності здобувачів освіти щодо проблеми торгівлі людьми у #РФКІТ було проведено інформаційно-просвітницькі заходи. Під час бесід та перегляду тематичних матеріалів здобувачі освіти дізналися про основні форми торгівлі людьми, шляхи потрапляння у небезпечні ситуації та способи їх уникнення. Такі заходи сприяють формуванню у молоді відповідальності, правової свідомості та вміння захищати власні права. #СВОБОДА_НЕ_ПРОДАЄТЬСЯ"
Також, у Рівненській обласній бібліотеці для молоді відбувся захід до Всесвітнього дня боротьби з торгівлею людьми за участі студентів Рівненського фахового коледжу ІТ. Студенти переглянули відео «Що таке торгівля людьми», яке пояснює поняття сучасного рабства та його прояви.
Потім вони взяли участь у грі «Рожеві окуляри», що допомогла розпізнати ризики за привабливими пропозиціями роботи чи навчання за кордоном.
Студентам розповіли:
- жертвою може стати будь-хто – незалежно від віку чи статусу;
- як злочинці втягують людей у трудову, сексуальну чи іншу експлуатацію;
- як розпізнати фейкові вакансії, модельні агентства чи "легку" роботу за кордоном.
У час війни ризик потрапити до рук торговців людьми особливо високий.
Контакти допомоги:
- Нац. гаряча лінія: 0 800 505 501 або 527
- Урядова лінія: 1547
* ГО «Чайка» (м. Рівне)
Як уберегтися:
- перевіряти роботодавців;
- не передавати документи незнайомцям;
- повідомляти рідних про свої плани;
- консультуватися перед виїздом;
- бути обережними у вразливих ситуаціях.
Обізнаність – перший щит у боротьбі з торгівлею людьми.
Марія БОНДАРЕЦЬ
